Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 134g | 431kcal | 11g | 84.4g | 2.7g | 10.2g | |
| Broilersuikale (Atria) | 267g | 227kcal | 37.4g | 6.7g | 5.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 267g | 200kcal | 11g | 33.4g | 2.1g | 8.3g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.5g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1496g | 1753kcal | 121.8g | 252.8g | 21.2g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 748g | 876kcal | 60.9g | 126.4g | 10.6g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 438kcal | 30.5g | 63.2g | 5.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu