Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 6080g | 7840kcal | 985g | 0g | 434.1g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 640g | 2304kcal | 6.4g | 6.4g | 256g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 720g | 2189kcal | 63g | 398.9g | 13.7g | 100.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14973g | 24799kcal | 2120.4g | 810.8g | 1417.2g | 200.2g | |
| Valittu annoskoko | 7486g | 12399kcal | 1060.2g | 405.4g | 708.6g | 100.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3743g | 6200kcal | 530.1g | 202.7g | 354.3g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu