Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 480g | 600kcal | 15.8g | 20.2g | 48g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1920g | 2410kcal | 211.2g | 5g | 173.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 1600g | 4320kcal | 448g | 24g | 272g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 480g | 1984kcal | 92.6g | 126.2g | 41.8g | 184.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 480g | 3072kcal | 67.2g | 16.3g | 302.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 800g | 4751kcal | 184g | 100.8g | 396g | 48g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 480g | 1551kcal | 139.2g | 33.6g | 96g | 146.9g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 96g | 120kcal | 3.2g | 4g | 9.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 384g | 482kcal | 42.2g | 1g | 34.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 320g | 864kcal | 89.6g | 4.8g | 54.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 96g | 397kcal | 18.5g | 25.2g | 8.4g | 37g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 96g | 614kcal | 13.4g | 3.3g | 60.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 950kcal | 36.8g | 20.2g | 79.2g | 9.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 96g | 310kcal | 27.8g | 6.7g | 19.2g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 44852kcal | 2779g | 782.6g | 3190.6g | 911.4g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 22426kcal | 1389.5g | 391.3g | 1595.3g | 455.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 11213kcal | 694.8g | 195.7g | 797.7g | 227.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu