Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 2404g | 480kcal | 37.5g | 54.1g | 7.2g | 21.6g | |
| Kurkku | 926g | 101kcal | 5.2g | 13g | 0.9g | 6.5g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 793g | 397kcal | 4.8g | 95.2g | 1.6g | 5.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 481g | 130kcal | 2.9g | 25.5g | 1g | 12g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2043g | 1165kcal | 210.5g | 81.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 361g | 1191kcal | 1.8g | 291.3g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 481g | 135kcal | 5.1g | 20.7g | 0.9g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 7198kcal | 535.6g | 1163g | 23.2g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 3599kcal | 267.8g | 581.5g | 11.6g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 1800kcal | 133.9g | 290.8g | 5.8g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu