Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)685g185kcal8.9g32.9g1.4g11.6g
Oliiviöljy classico (Bertolli)49g438kcal0g0g48.6g0g
Herkkusieni 721g115kcal15.1g2.2g2.4g10.8g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)1441g2306kcal273.8g0g129.7g0g
Paprika punainen 649g190kcal6.1g29.2g2.6g12.3g
Knorr Kasvisfondi90g54kcal4.1g7.2g0.9g0g
Basilika, tuore 7.2g2kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Paprikajauhe 14g46kcal2.1g2.6g1.9g5.4g
Valkosipulijauhe, annos 3g11g37kcal1.1g8.2g0.3g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g25g81kcal0.3g19.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 360g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml1441g2162kcal28.8g36g216.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 180g618kcal18.4g126.1g2.2g6.3g
Tomaatti 1801g410kcal10.1g62.1g5.4g25.2g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.6g10kcal0.4g1.4g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14976g13306kcal738.8g655.4g823.6g145.4g
Valittu annoskoko7488g6653kcal369.4g327.7g411.8g72.7g
Annoskoko puolitettuna3744g3327kcal184.7g163.9g205.9g36.4g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576