Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1584g | 2260kcal | 198g | 4.8g | 162.4g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 432g | 1564kcal | 367.2g | 5.2g | 3.5g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3600g | 2160kcal | 360g | 154.8g | 10.8g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 144g | 1296kcal | 0g | 0g | 144g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1728g | 1452kcal | 19g | 316.2g | 6.9g | 31.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 17462kcal | 1888.4g | 962g | 655.2g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 8731kcal | 944.2g | 481g | 327.6g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 4366kcal | 472.1g | 240.5g | 163.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu