Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 2625g | 3344kcal | 565.9g | 0g | 118.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 103g | 926kcal | 0g | 0g | 102.9g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1029g | 1801kcal | 15.4g | 25.7g | 180.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 823g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 103g | 69kcal | 0g | 20.6g | 0g | 6.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 154g | 502kcal | 15.4g | 77.2g | 15.4g | 15.4g | |
| Suola, annos 3g | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 2573g | 1081kcal | 46.3g | 175g | 2.6g | 79.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 15444kcal | 1286g | 597g | 838.2g | 204g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 7722kcal | 643g | 298.5g | 419.1g | 102g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 3861kcal | 321.5g | 149.3g | 209.6g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu