Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 3005g | 4327kcal | 540.9g | 123.2g | 207.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 325g | 2867kcal | 0g | 0g | 324.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 1202g | 275kcal | 21.8g | 28.8g | 2.4g | 25.2g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1442g | 5192kcal | 122.6g | 1110.6g | 28.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 72g | 202kcal | 14.4g | 3.6g | 14.4g | 0.7g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1442g | 981kcal | 44.7g | 173.1g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 27688kcal | 1488.8g | 2878.6g | 1174.4g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 13844kcal | 744.4g | 1439.3g | 587.2g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 6922kcal | 372.2g | 719.7g | 293.6g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu