Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 4.4g7.7kcal0.2g1.7g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g117g43kcal10.5g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g251g86kcal0.5g17.9g0.8g4.5g
Banaani, kuorittu 166g145kcal1.8g30.5g0.7g3g
Vesi44g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki44g25kcal3.7g2.2g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt70g268kcal10.5g46.8g2.1g5.7g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g53g218kcal40.5g4.3g4.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1498g1583kcal135.4g206.8g16.2g26.6g
Valittu annoskoko749g791kcal67.7g103.4g8.1g13.3g
Annoskoko puolitettuna375g396kcal33.9g51.7g4.1g6.7g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761