Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 208g | 271kcal | 20.8g | 6.3g | 18.8g | 1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 338g | 58kcal | 2g | 8.5g | 1.4g | 2.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 203g | 365kcal | 17g | 7.5g | 30.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 1387kcal | 79.6g | 44.6g | 101.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 694kcal | 39.8g | 22.3g | 50.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 347kcal | 19.9g | 11.2g | 25.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu