Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 375g | 90kcal | 6.8g | 8.2g | 1.1g | 8.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 112g | 39kcal | 5.1g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 187g | 225kcal | 4.5g | 11.6g | 18.7g | 0g | |
| Peruna, uusi | 75g | 58kcal | 1.3g | 12.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 824kcal | 35.4g | 68.2g | 40.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 412kcal | 17.7g | 34.1g | 20.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 206kcal | 8.9g | 17.1g | 10.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu