Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g200g41kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Rypsiöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Sipuli 100g30kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Munakoiso 100g22kcal0.5g3.1g0.2g2.5g
Kesäkurpitsa zucchini 150g27kcal0.8g3.7g0.6g1g
Paprika punainen 85g25kcal0.8g3.8g0.3g1.6g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1499g485kcal9.8g47.4g24.8g19.4g
Valittu annoskoko750g243kcal4.9g23.7g12.4g9.7g
Annoskoko puolitettuna375g121kcal2.5g11.9g6.2g4.9g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642