Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 28g | 97kcal | 3.7g | 18.6g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 376kcal | 14g | 41.2g | 17.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 188kcal | 7g | 20.6g | 8.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 94kcal | 3.5g | 10.3g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.5g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu