Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 16g | 59kcal | 2.3g | 8.9g | 1.1g | 1.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 6.2g | 16kcal | 1g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 3.1g | 15kcal | 0.8g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 38g | 26kcal | 5.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 241kcal | 19.6g | 26.6g | 5.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 120kcal | 9.8g | 13.3g | 2.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 60kcal | 4.9g | 6.7g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu