Saaristolaisleipä
1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.
Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 28g | 15kcal | 0.9g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Hiiva | 2.1g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Siirappi | 12g | 35kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas) | 6.7g | 25kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 20g | 70kcal | 2.4g | 14.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 331kcal | 10g | 65g | 2.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 166kcal | 5g | 32.5g | 1.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 83kcal | 2.5g | 16.3g | 0.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 6.7g | 43.3g | 1.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu