Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 42g | 27kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 6.2g | 12kcal | 1.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 6.2g | 7.2kcal | 1.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 21g | 18kcal | 0.2g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 128kcal | 8.4g | 14.4g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 64kcal | 4.2g | 7.2g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 32kcal | 2.1g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu