Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu9g11kcal1g0g0.8g0g
Banaani, kuorittu 25g21kcal0.3g4.5g0.1g0.4g
Vehnäjauho sunnuntai22g78kcal2.7g15.8g0.5g0.8g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten0.7g2.4kcal0.2g0.3g0.2g0.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)7.4g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl11g4.4kcal0.5g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g239kcal9.8g43.2g3.2g2.6g
Valittu annoskoko75g120kcal4.9g21.6g1.6g1.3g
Annoskoko puolitettuna38g60kcal2.5g10.8g0.8g0.7g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245