Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		9g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		19g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Suippopaprika, makea, Pirkka		14g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	150g	28kcal	1g	4.8g	0.4g	2g
	Valittu annoskoko	75g	14kcal	0.5g	2.4g	0.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	38g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.7g	3.2g	0.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu