Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 10g | 34kcal | 2g | 5.1g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 1.9g | 7.6kcal | 0.7g | 0.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 2.3g | 7.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 38g | 22kcal | 1.8g | 1.1g | 1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 23g | 6.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 155kcal | 9.8g | 18.4g | 4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 77kcal | 4.9g | 9.2g | 2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 39kcal | 2.5g | 4.6g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.5g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu