Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 14g | 40kcal | 1.4g | 7.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 24g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 9g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 14g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 163kcal | 14.8g | 19.6g | 2.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 82kcal | 7.4g | 9.8g | 1.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 41kcal | 3.7g | 4.9g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.9g | 13.1g | 1.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu