Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 9g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Greippi kuorittu | 9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 38g | 17kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 70kcal | 0.6g | 15g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 35kcal | 0.3g | 7.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 10g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu