JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 21g | 15kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 19g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 3.8g | 26kcal | 0.5g | 0.2g | 2.6g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 32g | 6.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 100kcal | 3g | 10g | 5.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 50kcal | 1.5g | 5g | 2.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 25kcal | 0.8g | 2.5g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.7g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu