Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 16g | 4.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 30g | 31kcal | 6.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 14g | 18kcal | 0.3g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 3.1g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 119kcal | 15.6g | 9.8g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 60kcal | 7.8g | 4.9g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 30kcal | 3.9g | 2.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu