Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		16g	18kcal	3.7g	0g	0.3g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		11g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Maizena maissitärkkelys		0.8g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		5.4g	9kcal	0.3g	0.9g	0.5g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		3.9g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
Herkkusieni		5.4g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.5g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Paprika, punainen		6.4g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	150g	95kcal	8.8g	4.8g	4.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	75g	47kcal	4.4g	2.4g	2.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	38g	24kcal	2.2g	1.2g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.9g	3.2g	2.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu