Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		23g	16kcal	2.9g	0.9g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		23g	11kcal	0.7g	1.1g	0.4g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		19g	11kcal	0.1g	2.6g	0g	0g
Mustaherukka		9g	5.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	150g	88kcal	7.6g	11g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	75g	44kcal	3.8g	5.5g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	38g	22kcal	1.9g	2.8g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5.1g	7.3g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu