Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 8.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 49g | 25kcal | 2.4g | 1.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 90kcal | 5.4g | 10.6g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 23kcal | 1.4g | 2.7g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.6g | 7g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu