Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 18g | 58kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 8.8g | 18kcal | 1.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 23g | 58kcal | 2.1g | 10.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 272kcal | 16.4g | 21.6g | 12.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 136kcal | 8.2g | 10.8g | 6.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 68kcal | 4.1g | 5.4g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8.1g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu