Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 42g | 63kcal | 6.9g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 20g | 72kcal | 1.6g | 15.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 295kcal | 17.4g | 32.8g | 9.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 148kcal | 8.7g | 16.4g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 74kcal | 4.4g | 8.2g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.6g | 21.8g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu