Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml27g11kcal0.9g1.2g0.3g0g
Hiiva 2.7g2kcal0.4g0g0g0.2g
Sokeri 0.5g2.2kcal0g0.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 14g49kcal1.4g10g0.2g0.5g
Pellavansiemenrouhe,Risetti1.9g10kcal0.5g0.6g0.6g0.5g
Siirappi 5.5g17kcal0g4.1g0g0g
Auringonkukansiemen 3.6g21kcal0.8g0.4g1.8g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 18g57kcal1.9g10.7g0.4g1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g363kcal11.8g55g9.6g4.8g
Valittu annoskoko75g182kcal5.9g27.5g4.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna38g91kcal3g13.8g2.4g1.2g
Arvot/100g100g242kcal7.8g36.6g6.4g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825