Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 22g | 49kcal | 4.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 21g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 16g | 53kcal | 2.1g | 10.3g | 0.5g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 231kcal | 13.6g | 25.2g | 8.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 116kcal | 6.8g | 12.6g | 4.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 58kcal | 3.4g | 6.3g | 2.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu