Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 16g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, tuore | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 21g | 40kcal | 5.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 8.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 136kcal | 16g | 1.6g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 68kcal | 8g | 0.8g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 34kcal | 4g | 0.4g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.1g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu