Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		14g	8.2kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		22g	26kcal	0.7g	0.8g	2.2g	0g
Ananas, kuorittu		33g	18kcal	0.2g	3.7g	0.1g	0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.1g	6kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	151g	118kcal	4.8g	12.8g	4.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	76g	59kcal	2.4g	6.4g	2.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	38g	29kcal	1.2g	3.2g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.2g	8.5g	3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu