Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 27g | 12kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 14g | 17kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 7.7g | 27kcal | 2.6g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 138kcal | 7.4g | 16.8g | 3.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 69kcal | 3.7g | 8.4g | 1.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 35kcal | 1.9g | 4.2g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu