Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		12g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		25g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Paprika vihreä		3.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Persilja		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		4.4g	8.7kcal	0.1g	0.1g	0.9g	0.2g
Oliiviöljy		0.6g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		8.4g	17kcal	2.4g	0.1g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	151g	88kcal	5.6g	4.2g	5g	2.4g
	Valittu annoskoko	76g	44kcal	2.8g	2.1g	2.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	38g	22kcal	1.4g	1.1g	1.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.8g	3.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu