Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 13g | 45kcal | 1.2g | 7.6g | 1g | 1.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Hunaja | 2.6g | 8.7kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 56g | 23kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 179kcal | 8.6g | 28.8g | 2.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 90kcal | 4.3g | 14.4g | 1.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 45kcal | 2.2g | 7.2g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.7g | 19g | 1.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu