JugurttiLetut ala Kuuskis
- Sekoita 1 l maitoa, 2 prk vaniljajugurttia ja 4 kananmunaa.
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 36g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Vaniljajogurtti, (rainbow) 150g, 1½ dl (Rainbow), annos 150g | 11g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Euroshopper vehnäjauhot 1dl=65g | 13g | 41kcal | 1.3g | 8.8g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 192kcal | 8.8g | 27g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 96kcal | 4.4g | 13.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 48kcal | 2.2g | 6.8g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 5.8g | 17.8g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu