Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 31g | 103kcal | 2.5g | 22.8g | 1.2g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 25g | 6.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.9g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 277kcal | 10.8g | 47.4g | 7g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 139kcal | 5.4g | 23.7g | 3.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 69kcal | 2.7g | 11.9g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.1g | 31.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu