Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		75g	7.2kcal	0.5g	1g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		90g	180kcal	17.1g	3.2g	10.8g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		128g	26kcal	0.8g	4.8g	0.4g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		98g	185kcal	1.4g	1.8g	19.5g	4.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Mango (tuore)		150g	101kcal	0.8g	23g	0.5g	3.2g
Paprika keltainen		113g	34kcal	1.1g	5.7g	0.2g	2.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		38g	39kcal	3g	6.1g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	1500g	1175kcal	51g	97g	63.6g	23.2g
	Valittu annoskoko	750g	588kcal	25.5g	48.5g	31.8g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	375g	294kcal	12.8g	24.3g	15.9g	5.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu