Prode
Öljyä pannulle, kasvikset ja tonnikala joukkoon.
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 3g | 0g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 400g | 104kcal | 3.6g | 19.2g | 1.2g | 9.2g | |
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1752kcal | 145.2g | 38.4g | 108.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 876kcal | 72.6g | 19.2g | 54.2g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 438kcal | 36.3g | 9.6g | 27.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 9.7g | 2.6g | 7.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu