Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 53g | 16kcal | 1.6g | 2.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 113g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 75g | 124kcal | 23.3g | 1.1g | 2.9g | 1.3g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 150g | 225kcal | 24g | 0g | 12g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 23g | 4.5kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 909kcal | 103.4g | 38.2g | 33.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 454kcal | 51.7g | 19.1g | 16.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 227kcal | 25.9g | 9.6g | 8.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.5g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu