Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 417g | 271kcal | 6.7g | 62.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 63g | 119kcal | 16.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 63g | 73kcal | 15.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 208g | 177kcal | 2.1g | 9.4g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1278kcal | 83.2g | 143.8g | 42.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 639kcal | 41.6g | 71.9g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 320kcal | 20.8g | 36g | 10.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu