Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g63g75kcal2.1g2.2g6.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl125g106kcal1.8g5.5g8.8g0g
Rainbow perunasipulisekoitus250g163kcal4g37.5g0.2g3.5g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)250g350kcal40g6.2g18.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g13g13kcal1g2g0.1g0.3g
Paprika punainen 50g15kcal0.5g2.3g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1500g1443kcal98.8g111.4g68g9.6g
Valittu annoskoko750g721kcal49.4g55.7g34g4.8g
Annoskoko puolitettuna375g361kcal24.7g27.9g17g2.4g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791