Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 94g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 156g | 44kcal | 3.5g | 4.5g | 0.3g | 3.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 300g | 309kcal | 69.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 144g | 175kcal | 3.2g | 39.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 31g | 41kcal | 0.9g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 25g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1189kcal | 156.6g | 97g | 19g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 595kcal | 78.3g | 48.5g | 9.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 297kcal | 39.2g | 24.3g | 4.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu