Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2001g406kcal12g76.1g6g28g
Rypsiöljy 105g929kcal0g0g105.1g0g
Sipuli 1001g303kcal12.5g48g2g17g
Munakoiso 1001g224kcal5g31g2g25g
Kesäkurpitsa zucchini 1501g271kcal8.4g37.5g6g10.5g
Paprika punainen 851g249kcal8g38.3g3.4g16.2g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Vesi1001g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15000g4850kcal98.2g474.8g249.4g195g
Valittu annoskoko7500g2425kcal49.1g237.4g124.7g97.5g
Annoskoko puolitettuna3750g1213kcal24.6g118.7g62.4g48.8g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642