Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 1133g | 3953kcal | 79.3g | 815.6g | 26.1g | 45.3g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1000g | 1100kcal | 229.9g | 0g | 21g | 0g | |
| Sipuli | 183g | 55kcal | 2.3g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1499g | 525kcal | 27g | 96g | 3g | 48g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 600g | 1200kcal | 27.6g | 108g | 60g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 50g | 130kcal | 1g | 4.5g | 12g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 37g | 103kcal | 7.3g | 1.8g | 7.3g | 0.4g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1333g | 2266kcal | 26.7g | 33.3g | 226.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15000g | 18661kcal | 802.2g | 2136g | 712.8g | 193.6g | |
| Valittu annoskoko | 7500g | 9331kcal | 401.1g | 1068g | 356.4g | 96.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3750g | 4665kcal | 200.6g | 534g | 178.2g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu