Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4004g895kcal20g124.1g8g100.1g
Paprika keltainen 801g241kcal7.5g40.8g1.6g16g
Pinaatti 1001g134kcal16.2g4g3g13g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g541kcal0g0g60.1g0g
Tomaattimurska 801g236kcal4.5g42.4g1.6g15.2g
Sokeri 48g195kcal0g48g0g0g
Juusto, mozzarella 501g1305kcal93.1g0g101.6g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta240g1098kcal96.1g0g76.9g0g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15009g9288kcal474.8g518.6g505.6g288.6g
Valittu annoskoko7504g4644kcal237.4g259.3g252.8g144.3g
Annoskoko puolitettuna3752g2322kcal118.7g129.7g126.4g72.2g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712