Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2806g | 926kcal | 92.6g | 137.5g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1459g | 4524kcal | 248.1g | 788g | 42.3g | 189.7g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2806g | 9822kcal | 336.8g | 1992.5g | 58.9g | 84.2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 281g | 2470kcal | 0g | 0g | 280.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15008g | 35483kcal | 1355g | 5836g | 763.6g | 547.8g | |
| Valittu annoskoko | 7504g | 17741kcal | 677.5g | 2918g | 381.8g | 273.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3752g | 8871kcal | 338.8g | 1459g | 190.9g | 137g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu