Vokki chop suey

Mausta broilerisuikaleet soijakastikkeella, currytahnalla sekä suolalla ja sitruunamehulla.

Jätä maustumaan huonelämpöön.

Pilko kasvikset, sipuli silpuksi, porkkana ja paprika sekä selleri tikuiksi ja kiinankaali suikaleiksi.

Murskaa hieman pähkinöitä ja paahda kuumalla pannulla kunnes saavat hieman väriä.

Siirrä pähkinät lautaselle.

Kuullota sipuli (ja halutessasi punainen chili) öljyssä ja lisää pavut (jos ovat pakaste).

Kun pavut ovat pinnalta lämpöiset mutta sisältä vielä jäiset, lisää loput kasvikset ja kuumenna (älä paista kypsäksi jos haluat niiden tuntuvan vielä hampaissa syödessä).

Lisää pannulle pähkinät, nuudelit sekä broilerit ja pussillinen Blue Dragon Chop Suey -kastiketta ja kuumenna kastike.

Syö.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Nni

Nni sanoi...

Nuudeleita voi hyvin laittaa vaikka vain yhden "kiekon". Itse laitoin kaksi ja se oli ehkä vähän liikaa. Maustaakin olisi voinut reilummin. Mutta muuten hyvää ja täyttävää.

torstai 25.02.2010 klo 16:58

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2103g2559kcal446.8g0g84.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)70g182kcal1.5g6.4g16.8g0g
Suola, annos 3g70g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton93g20kcal0.3g1.5g0g0.1g
Soijakastike 56g34kcal2.9g5.3g0g0g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy561g1794kcal70.1g353.2g11.2g44.9g
Rypsiöljy 65g579kcal0g0g65.4g0g
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Maapähkinä 467g2655kcal119.6g61.7g200.9g73.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g1402g393kcal8.4g83.4g2.8g35g
Paprika punainen 467g137kcal4.4g21g1.9g8.9g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka701g189kcal13.3g29.4g1.4g16.8g
Kiinankaali 467g93kcal7.3g10.5g1.4g4.2g
Selleri, annos 50g187g26kcal1.9g5.6g0g0g
Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g)561g320kcal2.8g46.5g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15008g18085kcal1364.6g1271.4g799.8g375.4g
Valittu annoskoko7504g9043kcal682.3g635.7g399.9g187.7g
Annoskoko puolitettuna3752g4521kcal341.2g317.9g200g93.9g
Arvot/100g100g121kcal9.1g8.5g5.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165443