Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		935g	6826kcal	9.4g	9.4g	748.1g	0g
Sokeri		1192g	4839kcal	0g	1191g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		748g	1067kcal	93.5g	2.2g	76.7g	0g
Leivinjauhe		47g	82kcal	2.4g	17.7g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		1520g	5214kcal	154.8g	1063.7g	18.2g	53.2g
Kaurahiutale		374g	1400kcal	54.2g	213.2g	27.3g	37.4g
Punaviinimarja, annos 100g		1403g	659kcal	19.6g	105.2g	5.6g	70.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		935g	1309kcal	26.2g	60.8g	112.2g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		351g	1960kcal	29.5g	192.9g	119.2g	0g
	Annoskoko tuplana	15008g	46713kcal	779.2g	5712.2g	2214.6g	321.8g
	Valittu annoskoko	7504g	23356kcal	389.6g	2856.1g	1107.3g	160.9g
	Annoskoko puolitettuna	3752g	11678kcal	194.8g	1428.1g	553.7g	80.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu