Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3074g | 4385kcal | 384.2g | 9.2g | 315.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 15g | 42kcal | 1.5g | 6.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Basilika, kuivattu | 56g | 142kcal | 8g | 11.4g | 2.2g | 22.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 838g | 530kcal | 25.1g | 40.2g | 29.3g | 0g | |
| Tomaatti | 1677g | 382kcal | 9.4g | 57.8g | 5g | 23.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 373g | 1267kcal | 74.5g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 373g | 1006kcal | 111.8g | 0g | 63.3g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 932g | 838kcal | 158.4g | 4.7g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15008g | 17185kcal | 1545.8g | 259.2g | 1093.2g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 7504g | 8593kcal | 772.9g | 129.6g | 546.6g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3752g | 4296kcal | 386.5g | 64.8g | 273.3g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu